Coach Amina Driouech · Nutrition holistique
DièteAnti-Inflammatoire
Le Challenge des 30 Jours. Un programme complet pour apaiser l’inflammation, retrouver votre énergie, alléger votre digestion et reprendre soin de vous — pas à pas, avec méthode et douceur.
30Jours
3Phases
9Annexes
Pour qui
Une même approche,
Une même approche,
adaptée à votre terrain
L’inflammation chronique se manifeste différemment selon les personnes. C’est pourquoi le programme s’accompagne de neuf annexes spécialisées — pour que la diète devienne réellement la vôtre.
Perte de poidsUtiliser la diète anti-inflammatoire comme levier de régulation du poids, sans restriction épuisante.
Hashimoto & thyroïdeAjuster l’alimentation en conscience selon le terrain auto-immun et thyroïdien.
Équilibre hormonalSOPK, endométriose, préménopause et ménopause : soutenir la stabilité hormonale par l’assiette.
Confort articulaireArthrose, ostéoporose, tensions chroniques : alléger la charge pro-inflammatoire du quotidien.
Santé de la peauAcné, eczéma, psoriasis, rosacée : agir sur le terrain inflammatoire de l’intérieur.
Fatigue & digestionÉnergie en dents de scie, lourdeurs, transit irrégulier : retrouver une fluidité naturelle.
Pourquoi ce programme
Ce que l’alimentation
Ce que l’alimentation
anti-inflammatoire change
01
Énergie stableUne vitalité constante au fil de la journée, sans les fluctuations liées à une alimentation déséquilibrée.
02
Confort physiqueEn réduisant la charge pro-inflammatoire, le programme soutient le confort articulaire et musculaire.
03
Digestion allégéeTransit régulier, microbiote mieux soutenu, aliments bruts et associations digestes.
04
Clarté mentaleMeilleure concentration et humeur plus stable — des effets souvent observés dès les premiers jours.
05
Équilibre hormonalUne alimentation qui soutient la stabilité glycémique et réduit la charge toxique.
06
Sommeil réparateurEn soutenant l’équilibre interne, le corps retrouve un sommeil plus profond et un réveil reposé.
Structure du programme
Trois phases,
Trois phases,
trois cycles de dix jours
01
Détox & équilibre digestif
Jours 1 à 10
Une réinitialisation naturelle : libérer le corps des surcharges, alléger le système digestif et amorcer la baisse de l’inflammation.
Challenge2 à 3 bols de légumes par repas
02
Stabilisation métabolique
Jours 11 à 20
Réintroduction de variété et de densité nutritionnelle : bonnes protéines, graisses saines, fibres et antioxydants. L’énergie stable s’installe.
ChallengePoissons gras 2 à 3 fois par semaine
03
Stabilité & maîtrise
Jours 21 à 30
La phase d’intégration : ancrage des nouvelles habitudes, passage d’un cadre guidé à une maîtrise autonome — à la maison, en famille, au restaurant.
ChallengeUn choix conscient à chaque repas
Ce que vous recevez
Un programme complet,
Un programme complet,
à vous pour toujours
Programme entièrement numérique. Vous téléchargez vos documents et les conservez sur votre téléphone ou votre ordinateur, sans limite de temps.
Menus structurés sur 30 joursTrois cycles de dix jours avec des menus types complets : petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations.
Tracker journalierSuivi quotidien de vos repas, votre énergie, votre humeur, votre digestion et votre sommeil.
Boissons bien-être & infusionsDes recettes de boissons fonctionnelles intégrées à chaque phase du programme.
Bases théoriques & guide pratiqueComprendre l’inflammation chronique et composer une assiette équilibrée — sans jargon.
9 annexes spécialiséesDes ressources complémentaires pour adapter la diète à votre profil et à vos besoins.
Le Grand Catalogue des RecettesOffert avec votre programme, en version numérique.
Inclus dans le programme
Vos neuf annexes
Vos neuf annexes
spécialisées
Une boîte à outils dans laquelle piocher librement, à votre rythme.
01
HashimotoAdapter la diète au terrain auto-immun
02
Équilibre hormonal fémininSOPK, endométriose, préménopause, ménopause
03
Troubles thyroïdiensAjuster l’alimentation selon le terrain thyroïdien
04
Perte de poidsLa diète comme levier de régulation du poids
05
Santé articulaire et osseuseArthrose, ostéoporose, inflammation chronique
06
Prévention du vieillissementInflammaging, oxydation, glycation
07
Santé de la peauAcné, eczéma, psoriasis, rosacée
08
Les antioxydants protecteursSources alimentaires et propriétés
09
Épices et herbes anti-inflammatoiresLe potentiel des aromates du quotidien
Le Grand Catalogue
des Recettes Anti-Inflammatoires
Votre compagnon culinaire au quotidien. Un recueil riche et varié de recettes saines, gourmandes et accessibles — pour composer vos repas en toute autonomie.
- Recettes organisées par catégories : petits-déjeuners, plats, accompagnements, boissons
- Bases culinaires essentielles anti-inflammatoires
- Alternatives saines aux produits transformés
- Gourmandises et idées inspirantes, sans culpabilité
Commander
Commencez dès aujourd’hui
2 500 DA
Programme numérique · Accès immédiat
- Programme complet en PDF, téléchargeable
- 3 phases, 30 jours de menus structurés
- Tracker journalier sur 30 jours
- 9 annexes spécialisées
- Grand Catalogue des Recettes offert
Questions fréquentes
Ce que vous voulez savoir
Comment vais-je recevoir mon programme ?
Si vous payez par carte, vos documents vous sont envoyés automatiquement par e-mail, en quelques secondes. Si vous choisissez un autre moyen de paiement, remplissez le formulaire en bas de page : vous serez contactée sur WhatsApp avec les détails, et votre programme vous sera envoyé dès confirmation du règlement.
Le programme convient-il à ma situation particulière ?
Les neuf annexes couvrent des contextes variés : Hashimoto, SOPK, endométriose, ménopause, troubles thyroïdiens, santé articulaire, peau et bien d’autres. Elles permettent d’adapter l’approche à votre terrain. Ce programme s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne remplace pas un suivi médical individualisé.
Faut-il des connaissances en nutrition ?
Aucune. Le guide est conçu pour être simple, pratique et agréable à suivre. Tout est expliqué pas à pas, des bases théoriques aux menus concrets. Vous n’avez qu’à vous laisser guider.
Les recettes sont-elles compliquées ?
Non. Les recettes du programme et du catalogue sont pensées pour le quotidien : des ingrédients naturels, des préparations accessibles. L’objectif est que cuisiner sainement devienne agréable, pas contraignant.
Puis-je suivre le programme avec peu de temps ?
Oui. Le programme est structuré pour s’intégrer dans la vie réelle. Les menus sont variés et adaptables, et le tracker quotidien vous aide à rester sur la bonne voie sans pression ni complexité.
Puis-je imprimer mes documents ?
Bien sûr. Vos fichiers vous appartiennent : vous pouvez les conserver, les relire et les imprimer autant de fois que vous le souhaitez, sans limite de temps.
Votre transformation commence ici
30 jours pour
30 jours pour
prendre soin de vous
Programme numérique, accessible immédiatement après votre paiement.
Payer par carte — CIB / Edahabia
Accès immédiat après paiement
Vous êtes à l’étranger ?
Payez par PayPal ou par carte internationale
Autre moyen de paiement
Baridi Mob, CCP / La Poste
Ce programme s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’hygiène de vie. Il ne constitue ni un diagnostic, ni un traitement, ni un avis médical, et ne remplace pas le suivi d’un professionnel de santé. Informez toujours votre médecin des changements alimentaires que vous souhaitez entreprendre.